Las suspensiones son una de las herramientas más específicas y potentes del entrenamiento en escalada. Bien utilizadas, permiten trabajar intensidades muy concretas, algo difícil de conseguir escalando vías o bloques …
1. Tuck Front Lever Descripción breve:Primer nivel de progresión del front lever. Trabaja intensamente el core, dorsales y estabilizadores del tronco, con menor palanca que el front lever completo. Si …
El rendimiento deportivo es el resultado de la interacción entre diferentes factores físicos, técnicos, tácticos y psicológicos que determinan la capacidad de un atleta para alcanzar su máximo potencial. En …
Descripción breve:Ejercicio isométrico avanzado que trabaja principalmente el core, flexores de cadera y hombros. Este ejercicio nos prepara, en parte, para ejercicios mas avanzados como el Tuck Front Lever. Ejecución: …
Cómo Influyen los Porcentajes del 1RM en la Fuerza, la Hipertrofia y la Resistencia. En el entrenamiento de fuerza —tanto en gimnasio como en escalada— la intensidad determina el tipo …
ROM (rango de movimiento) y estiramientos, es terreno farragoso pues hay todavía muchos entrenadores con diferentes formas de tratar este tema, lo cierto es que queda mucho por investigar. Uno …
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