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Vía Alberto Rabadá Murciana (Mallo Pisón, Mallos de Riglos)
Ficha técnica La Murciana es la gran clásica del Mallo Pisón: 8 largos de 6a a 6c+ en unos 260 m, con el sexto como largo clave. Dato Valor Vía …
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Riglos 3D App
Guía de escalada, con las vías señaladas sobre modelo 3D de los Mallos de Riglos.
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Los Galayos. Agujas
Croquis de los Galayos. Vista panorámica de los Galayos vistos desde el Risco del Enebro, con los nombres de los riscos que aparecen en ella.
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Gredos: Los Galayos, Berroqueras, Vía de Las Tormentas
Muy buena vía de unos 300m, que surca el gran diedro que se forma en el centro de las Berroqueras, aunque algo discontinua, posee unos largos centrales espectaculares. . Aproximación: …
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Gredos: Los Galayos, Punta María Luisa, Diedro Ayuso-Espías
Vía que surca el gran diedro que se forma en la cara oeste de la Punta María Luisa.
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Dominadas para escaladores: variantes para ganar fuerza de tracción
La dominada es uno de los ejercicios de tracción más completo para un escalador, pero hacerlas siempre igual te puede llevar al estancamiento: la escalada pide tirar con agarres distintos, …
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Trabajo del tren inferior para Escaladores
Siempre hemos dicho que le peso del escalador tiene que recaer en las piernas, que son las que están diseñadas para aguantar y mover nuestro peso. Y aunque normalmente lo …
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ROM, rotación torácica para escaladores: movilidad y control de la columna
La rotación torácica es una de las movilidades más olvidadas en escalada, y de ella puede depender cuánto puedes acercar la cadera a la pared sin castigar de más a …
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Skin The Cat para escaladores
Descripción: El Skin the Cat es un ejercicio de gimnasia que combina movilidad, fuerza y control corporal, especialmente exigente para los hombros y la cintura escapular. Aunque pueda parecer un …
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Ejercicio: Campus
Campus Descripción breve:Ejercicio específico de escalada orientado al desarrollo de la fuerza explosiva y la potencia de tracción en dedos y brazos. El campus board mejora la coordinación, la capacidad …
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Entrenamientos de suspensiones de Dedos
Las suspensiones son una de las herramientas más específicas y potentes del entrenamiento en escalada. Bien utilizadas, permiten trabajar intensidades muy concretas, algo difícil de conseguir escalando vías o bloques …
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El Pie de Gato Perfecto
No podemos hablar de un pie de gato perfecto para todo, mas bien tendremos que hablar de pies gato especializados para determinadas funciones. Hay gatos ideados para los diferentes tipos …
Sin entradas
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