Intensidad en el Entrenamiento de Escalada
Cómo Influyen los Porcentajes del 1RM en la Fuerza, la Hipertrofia y la Resistencia. En el entrenamiento de fuerza —tanto en gimnasio como en escalada— la intensidad determina el tipo …
ROM RANGO DE MOVIMIENTO
ROM (rango de movimiento) y estiramientos, es terreno farragoso pues hay todavía muchos entrenadores con diferentes formas de tratar este tema, lo cierto es que queda mucho por investigar. Uno …
Riglos 3D App
Guía de escalada, con las vías señaladas sobre modelo 3D de los Mallos de Riglos.
Los Galayos. Agujas
Croquis de los Galayos. Vista panorámica de los Galayos vistos desde el Risco del Enebro, con los nombres de los riscos que aparecen en ella.
Gredos, Los Galayos, el Torreón: Sur y Lucas
Gredos: Los Galayos, Berroqueras, Vía de Las Tormentas
Muy buena vía de unos 300m, que surca el gran diedro que se forma en el centro de las Berroqueras, aunque algo discontinua, posee unos largos centrales espectaculares. . Aproximación: …
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Gredos: Los Galayos, Punta María Luisa, Diedro Ayuso-Espías
Vía que surca el gran diedro que se forma en la cara oeste de la Punta María Luisa.
Pedriza: El Elefante del Yelmo, Vía Oeste
Tal vez por estar cerca del Yelmo es una cumbre poco conocida y menos frecuentada.
Vía clásica donde escalaremos principalmente por chimenea y donde no encontraremos ningún seguro fijo en los dos largos que tiene la vía. En algunos tramos veremos los huecos dejados por los antiguos clavos donde deberemos proteger con microfriends.
Pedriza: El Yelmo, Vía Calavera
Vía que aprovecha las debilidades del Yelmo para recorrer en travesía gran parte de su cara sur.
Pedriza: Tres Coronas, Vía Me pica un huevo
Vía variada de placa fisura que en tres largos nos deja casi en lo alto del risco y en la que podemos hacer diferentes combinaciones en los primeros largos.