Las suspensiones son una de las herramientas más específicas y potentes del entrenamiento en escalada. Bien utilizadas, permiten trabajar intensidades muy concretas, algo difícil de conseguir escalando vías o bloques …
1. Tuck Front Lever Descripción breve:Primer nivel de progresión del front lever. Trabaja intensamente el core, dorsales y estabilizadores del tronco, con menor palanca que el front lever completo. Si …
El rendimiento deportivo es el resultado de la interacción entre diferentes factores físicos, técnicos, tácticos y psicológicos que determinan la capacidad de un atleta para alcanzar su máximo potencial. En …
Descripción breve:Ejercicio isométrico avanzado que trabaja principalmente el core, flexores de cadera y hombros. Este ejercicio nos prepara, en parte, para ejercicios mas avanzados como el Tuck Front Lever. Ejecución: …
Cómo Influyen los Porcentajes del 1RM en la Fuerza, la Hipertrofia y la Resistencia. En el entrenamiento de fuerza —tanto en gimnasio como en escalada— la intensidad determina el tipo …
ROM (rango de movimiento) y estiramientos, es terreno farragoso pues hay todavía muchos entrenadores con diferentes formas de tratar este tema, lo cierto es que queda mucho por investigar. Uno …
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Guía de escalada, con las vías señaladas sobre modelo 3D de los Mallos de Riglos.
Croquis de los Galayos. Vista panorámica de los Galayos vistos desde el Risco del Enebro, con los nombres de los riscos que aparecen en ella.
